Desconectar-se é essencial para uma saúde mental e um emocional de qualidade

Acredite! Uns dias sem pensar em muita coisa podem te ajudar a garantir uma mentalidade saudável e de quebra, manter uma boa saúde física.

É ciência. Nesse post. vamos contar por que as férias são cruciais para manter uma boa saúde mental, emocional e física.

Redução de estresse

Em um estudo feito pelo Journal of Happiness Studies (leia aqui), descobriu-se que os turistas contam que se sentem menos estressados e com uma sensação maior de bem-estar, do que aqueles que não fazem uma pausa.

Férias e pausas do trabalho são importantes para que o corpo e a mente relaxem. Nesse período, somos preenchidos pelo sentimento de alívio e satisfação, após nos desconectarmos das obrigações e responsabilidades.

Humor e felicidade

Se desconectar, traz diversos benefícios para a saúde, como a serotonina.

Com o silêncio, a despreocupação e tempo livre, conseguimos desenvolver outras atividades relacionadas a entretenimento e diversão, seja novos hobbies, viajar ou até mesmo passar um tempo livre com entes queridos, seja qual for, são atividades prazerosas que afetam nossa psique de uma forma positiva, liberando endorfina e neurotransmissores que promovem a felicidade.

Criatividade e produtividade

Ao entrar em uma rotina de férias e descanso, nossa mente se torna mais suscetível a ser inovadora e criativa, isso de acordo com um artigo da revista Fronteire in Psychology (leia aqui). Isso porque, ao nos afastarmos do ambiente de rotina, e vivenciamos outras experiências, nosso cérebro é desafiado e estimulado de diversas maneiras.

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